Весьма важным является способ выполнения среднего удара из стойки Сантин. При тычках напрягаются живот, дельтовидные мышцы и ударная поверхность (например, первые суставы большого и безымянного пальцев). Те, кто считает, что любой способ удара правилен, не понимает сущности Каратэ и глубоко ошибается.
Удар - это сердцевина Каратэ, и если он неправилен, то неверна и вся система.
Выполните удар обеими руками вперед под таким углом, под каким вы просто сводите руки вместе.
Замечание. Удар в Каратэ так важен и так труден, что еще с древнейших времен говорилось, что надо провести по меньшей мере девять лет, совершенствуясь в этом ударе. Эти девять лет разделялись на три года для освоения стойки, три года для постановки сжимания кулака и три года для самого удара.
Но если бы сегодня мы сказали, что кто-то должен девять лет осваивать стойку, сжимание кулака и тычок, вероятно, никто не стал бы заниматься Каратэ. Поэтому в настоящее время вместо классических методов мы используем научно обоснованные и логичные практические методы, а о древней практике лишь упоминаем в порядке замечания.
Если удар направлен слишком внутрь, то противник может блокировать его либо основанием ладони, либо ребром ее.
Несколько рекомендаций по выполнению удара:
1. Кисть руки, оттянутой назад, поверните тыльной частью вниз и прижмите ее к груди.
2. Кулак находится на уровне желудка в таком же положении, какое он занимает при вытягивании рук перед собою и сцеплении пальцев.
3. В процессе выполнения удара поворачивайте руку так, чтобы тыльная часть ее оказалась сверху.
4. В момент контакта с телом противника кулак напрягите как можно сильнее.
5. После контакта сразу же отдерните ударную руку.
6. Оттянутая назад рука находится в исходном положении, но во время удара она поворачивается ладонью вниз. Оттяните эту руку как можно дальше назад и ближе к телу, что обеспечивает быстроту и силу удара.
7. Плечи расслабьте, плечо ударной руки слегка выдвиньте вперед, держитесь прямо. Напрягите большие пальцы ног и область солнечного сплетения, от которого зависит устойчивость верхней части тела. Бедра удерживайте в равновесии.
8. Подбородок втяните и всегда смотрите туда, где должна находиться голова противника.
9. Сначала тренируйте одну из рук, затем другую. По мере отработки приема переходите к серии "правой-левой".
информация с сайта http://boec.ucoz.net